Randonnée – Yoga

✨ Reconnectez-vous à la nature : Respirez l’air pur de nos sommets et laissez la magie de la montagne apaiser votre esprit

✨ Équilibre parfait : Alternez effort physique revigorant et moments de détente profonde

✨ Encadrement expert : Bénéficiez de l’accompagnement de Laetitia, professeure de yoga passionnée, et Benoit, accompagnateur en moyenne montagne expérimenté

✨ Groupe bienveillant : Partagez des moments privilégiés avec des personnes qui, comme vous, cherchent l’harmonie

Dites m'en plus!

Au programme

Une randonnée adaptée à tous les niveaux, ponctuée de pauses yoga et méditation dans des lieux à couper le souffle. Terminez la journée avec un sentiment d’accomplissement et une paix intérieure retrouvée.
📅 les jeudis, samedis et dimanches – dès 80 CHF 📞 Réservations : Laetitia 077 458 17 81 | Benoit : grommersch.benoit@hotmail.com🌐 Plus d’infos : ailith.ch

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Départ : Lac d’Emosson

Lieu de départ: clique ici ⬇️

Niveau : très facile

Dénivelé : ~350–400 m

Montée : ~2h

Terrain : chemin large, doux, non technique

Encadrement : sans accompagnateur

Départ : Saint-Luc

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Niveau : facile (un peu plus sportif)

Dénivelé : ~550 m

Montée : ~2h15

Terrain : sentier de montagne bien marqué (forêt + alpage)

Encadrement : sans accompagnateur

Départ : Fionnay

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Niveau : facile à modéré

Dénivelé : ~750 m

Montée : ~2h45

Terrain : sentier de montagne régulier (non technique)

Encadrement : sans accompagnateur

Départ : Eison

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Niveau : facile

Dénivelé : ~600 m

Montée : ~2h

Terrain : chemin + alpage ouvert

Encadrement : sans accompagnateur

Départ : Evolène

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Niveau : facile

Dénivelé : ~650 m

Montée : ~2h30

Terrain : sentier de montagne + grand plateau herbeux

Encadrement : sans accompagnateur

Départ : Nax

Lieu de départ

Niveau : facile

Dénivelé : ~600 m

Montée : ~2h30

Terrain : sentier forestier puis alpage (large)

Encadrement : sans accompagnateur

Départ : Lourtier

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Niveau : modéré à soutenu

Dénivelé : ~800 m

Montée : ~3h

Terrain : sentier de montagne soutenu (plus exigeant)

Encadrement : avec accompagnateur de moyenne montagne

Départ : Sixt-Fer-à-Cheval

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Niveau : facile à modéré

Dénivelé : ~600 m

Montée : ~2h30

Terrain : sentier de montagne + grand plateau alpin

Encadrement : sans accompagnateur

Départ : Aminona

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Niveau : facile

Dénivelé : ~500 m

Montée : ~2h

Terrain : sentier + alpage (plutôt large)

Encadrement : sans accompagnateur

Départ : Lac d’Emosson

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Niveau : très facile

Dénivelé : ~400 m

Montée : ~2h

Terrain : chemin large, doux, non technique

Encadrement : sans accompagnateur

Départ : La Gouille

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Niveau : facile

Dénivelé : ~300 m

Montée : ~1h30

Terrain : sentier forestier

Encadrement : sans accompagnateur

Départ : Saint-Luc

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Niveau : facile

Dénivelé : ~550 m

Montée : ~2h15

Terrain : sentier de montagne (forêt + alpage)

Encadrement : sans accompagnateur

Départ : Evolène

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Niveau : facile

Dénivelé : ~650 m

Montée : ~2h30

Terrain : sentier de montagne + grand plateau herbeux

Encadrement : sans accompagnateur

Départ : Zinal

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Niveau : modéré à soutenu

Dénivelé : ~500 m

Montée : ~2h30

Terrain : sentier de montagne

Encadrement : avec accompagnateur de moyenne montagne

Départ : Grimentz

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Niveau : facile à modéré

Dénivelé : faible (majoritairement descente)

Montée : ~2h30-3h

Terrain : sentier de montagne panoramique ( non technique)

Encadrement : sans accompagnateur

Départ : Vallorcine

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Niveau : facile à modéré

Dénivelé : ~600 m

Montée : ~2h30

Terrain : sentier de montagne + alpages larges

Encadrement : sans accompagnateur

Départ : Le Tour

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Niveau : facile

Dénivelé : ~400 m

Montée : ~1h45 – 2h

Terrain : chemin large + alpage ouvert

Encadrement : sans accompagnateur

Journées randonnée, yoga & méditation

Ces journées en pleine nature sont conçues pour offrir un moment de ressourcement alliant marche, pratique du yoga et temps de méditation. Elles se déroulent en montagne, dans des environnements naturels propices à la détente et à la reconnexion à soi.

Programme de la journée
Chaque journée comprend une randonnée accessible (niveau variable selon les sorties), ainsi qu’une pause dédiée à la pratique du yoga et un temps de méditation.
Un moment est également prévu pour le repas de midi, sous forme de pique-nique ou, selon les lieux, avec possibilité de se restaurer dans un établissement d’alpage.

Équipement recommandé
Afin de profiter pleinement de la journée, il est demandé aux participants de prévoir :

– De l’eau en quantité suffisante (gourde recommandée)
– Un tapis de yoga léger ou une serviette (type linge de plage)
– Un pique-nique
– De l’argent liquide (le paiement par carte n’est pas garanti dans les établissements d’alpage)
– Des chaussures de randonnée adaptées
– Des vêtements appropriés aux conditions de montagne (météo variable)

Niveau et conditions physiques
Le niveau de difficulté varie selon les sorties (de très facile à modéré/soutenu). Les informations détaillées (dénivelé, durée, type de terrain) sont précisées pour chaque journée.
Une condition physique adaptée à la marche en montagne est requise.

Encadrement
Certaines sorties sont encadrées uniquement par l’enseignante de yoga, tandis que d’autres incluent un accompagnateur de moyenne montagne. Cette information est précisée pour chaque sortie.

Assurances et responsabilités
Les participants doivent être couverts par une assurance accident.
Les personnes sans activité professionnelle doivent être titulaires d’une assurance accident non professionnelle.

Pour les sorties en dehors du territoire suisse, les participants doivent impérativement disposer :
– d’une assurance accident couvrant l’étranger
– d’une assurance responsabilité civile
– d’une pièce d’identité valide

Informations pratiques – moyens de paiement
En Suisse : prévoir de l’argent liquide en francs suisses pour les consommations éventuelles en alpage.

En France : prévoir de l’argent liquide en euros. Le paiement par carte n’est pas garanti.

Il est recommandé d’avoir en permanence de la monnaie sur soi.

Responsabilité
Les participants s’engagent à se présenter avec un équipement adapté et à choisir une sortie correspondant à leur niveau.
L’organisatrice se réserve le droit d’adapter, modifier ou annuler une sortie en fonction des conditions météorologiques ou de sécurité.

Inscription:

Dates et information complémentaire sur les liens ci dessous

Les places étant limitées, l’inscription préalable est recommandée.

Réserver une randonnée

Echangeons ensemble!

Vous êtes prêt à commencer votre voyage vers le bien-être et l'harmonie intérieure ? N'hésitez pas à me contacter dès aujourd'hui pour discuter de la façon dont je peux vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de bien-être. Ensemble, nous pouvons tracer un chemin vers une vie plus équilibrée et épanouissante. Je suis là pour vous accompagner à chaque étape de votre parcours.

Comment se déroule notre accompagnement :

✓ Étape 1 : Premier contact bienveillant
Appelez-moi ou écrivez-moi. Si je suis en séance, je vous rappelle rapidement. Nous prendrons le temps qu'il faut.

✓ Étape 2 : Échange pour comprendre vos besoins. Nous discutons de votre situation, de ce que vous traversez. Je vous explique mon approche et nous voyons ensemble si nous sommes faits pour travailler ensemble.

✓ Étape 3 : Première séance découverte adaptée
Selon vos besoins, nous commençons par du yoga ou des soins énergétiques. Cette première rencontre nous permet de voir comment vous vous sentez avec mon accompagnement.

✓ Étape 4 : Trouver un créneau qui vous convient. J'organise nos séances selon votre rythme de vie et vos disponibilités. Votre
bien-être ne doit pas être une contrainte supplémentaire.

✓ Étape 5 : Le plan personnalisé à votre rythme
J'adapte entièrement l'accompagnement à votre évolution. Vous restez libre d'ajuster ou d'arrêter à tout moment.

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